“多喝水可防秋燥”这句话并不完全正确。人出现干燥的根本原因是津液缺乏。中医认为，“津液”是脾胃运化水谷五谷而产生的。这是所有正常体液的总称。它广泛分布于全身各处，包括水、唾液、胃液、关节液等。另一方面，饮水是防秋燥、补充津液的重要基础。充足、及时的补水，为津液的产生提供了重要的原料，暂时缓解了“津液不足”引起的口干、口渴等干燥症状，但并不能从根本上解决问题。这是由于中医认为，水液必须通过脾胃来运化（胃分解水）。脾主吸收和化水），然后靠肺发散（将水液输送到体表、窍孔），靠肾蒸腾和蒸发（调节人体的新陈代谢）。液体）。滋养全身。如果脾胃虚弱（如秋凉伤脾，运化减弱），肺燥（燥伤肺，津液运行减少），或肾阴虚（阴不足，则燥，消津液生化之源），就很难将足够的水转化为有用的身体。由于异常的液体输送也可能导致积聚。造成潮湿和浑浊。秋燥通常不仅表现为津液不足，还表现为燥伤肺气引起的咳嗽、鼻痒，以及阴虚内热所致的皮肤大便干燥等。这些问题不能仅仅喝水就可以改善；应通过调整脏腑功能、滋阴润燥来解决。同时，中医秋季防燥遵循“滋阴、润肺、生津、润燥”的原则，可通过饮食、中医调理等方法进行。在饮食上，我们建议选择滋阴润肺生津的食材。从调理的角度来看，我们建议每天按摩两个压力点 1 至 2 分钟，直到您感到疼痛或肿胀。一是处府穴。 Q按揉可以净化肺部经络，缓解喉咙干燥、咳嗽等不适症状。另一个是朝海穴。作为肾经的重要穴位，按揉可以滋阴润燥，改善口干症状。正确的喝水方法是怎样的？更正保持水分的其他方法是“少量多次喝温水”。具体要求是： 少量：每次用水量不超过200毫升。避免一次喝大量的水，因为这会给你的身体带来更大的压力。多次：喝水一般间隔1～2小时。不必一味遵循固定的频率，但需要根据自己的身体活动情况、气候环境、是否有疾病等情况灵活调整。温水：我们建议选择35至40℃之间的温水。这样的温度更符合人体的生理需要，对胃肠道的刺激较小，有利于体内更好的吸收。 （来源：健康中国）