春天到来，过敏性疾病的发病率也随之增加。为了避免患有过敏性疾病的孩子出现严重的过敏反应，很多家长不敢让孩子参加活动和运动，甚至要求学校免去体育课。日常生活中常见的过敏性疾病有过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、特应性皮炎、食物过敏等。发生在皮肤或鼻子上的过敏反应，特点是起病快、反应强烈，但消失也快，一般不会造成严重的组织损伤。然而，严重的发作肯定会导致呼吸困难，还会导致哮喘和过敏性休克。这就是为什么过敏儿童的家长对孩子的运动非常谨慎。 Part 01 过敏体质的孩子可以运动吗？当然不是。证据科学研究表明，适度运动不仅可以改善过敏症状，还可以增强呼吸道的保护能力。喜欢活动身体是孩子的本能。春天，漫长的冬天过后，万物生长，是孩子们到户外活动、伸展身体、释放天性的好时机。但对于过敏的孩子，尤其是呼吸道过敏（如哮喘）的孩子来说，运动无疑是一个复杂的话题。通过科学合理的措施，让这些过敏儿童能够享受到运动带来的健康益处。家长带孩子锻炼时，要注意选择合适的锻炼时间和环境。 Part 02 运动的三个秘诀 1. 避开过敏高峰期。花粉过敏儿童应避免在花粉高峰期（上午10点至下午5点）进行户外运动，戴口罩，出门前服药。家长可以在清晨和下午空气中花粉浓度较低的时候带孩子出去活动。 C选择游泳、瑜伽、乒乓球等室内运动可以减少孩子接触室外过敏原的机会，但一定要保证室内空气流通和干燥。 2、锻炼时要注意细节。教孩子在运动时用鼻子呼吸。通过鼻子呼吸并保持鼻道通畅有助于保持呼吸道温暖和湿润。此外，通过用嘴呼吸，还可以避免吸入过敏原。三、狠抓监测预防。家长应详细记录孩子运动的时间和持续时间、运动强度、环境特征、运动过敏情况等，以便快速发现和识别可能的过敏诱因。即使您的孩子没有运动过敏反应，或者即使过敏反应相对轻微，也应该定期进行过敏测试，以确保安全运动，并根据医生调整治疗方案托尔的建议。作者：上海医科大学附属周浦医院儿科副主任医师傅培华先生